古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
4个月宝宝吃什么辅食好呢?婴儿期的宝宝处于快速成长发育的时期,日常的营养补充不可大意。以下两款4个月宝宝食谱可以帮助宝宝补充营养哦。
一、4个月宝宝食谱
1、南瓜汁
食物原料:
南瓜100克
制作方法:
1、南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
2、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下,取汁食用。
南瓜一定要蒸烂、也可在南瓜汁中加入婴儿米粉喂宝宝。
2、南瓜糊
食物原料:
南瓜50g
制作方法:
1、南瓜去外皮,切薄片入沸水锅中蒸软。
2、南瓜片放至温热后,用小勺摁成泥状给宝宝喂食。
下面再来了解一下南瓜有什么营养元素吧。
二、南瓜营养元素
1、南瓜含有丰富的脂肪、蛋白质及铁、锌等微量元素,有丰富的天然糖分,可以帮助新陈代谢,促进造血功能和骨骼生长,加几滴香油能促进吸收胡萝卜素。
2、注意长条形的南瓜(倭瓜)比较容易蒸软,可以直接碾碎喂宝宝;而扁圆形的南瓜比较面,容易噎着宝宝,最好加少量水来稀释成糊状。
3、市场上的老南瓜一般是切开分块卖的,妈妈在选择的时候,挑外皮橙红、颜色较深、粗糙一点的南瓜,虽然样子不好看,但是味道会更甜美,适合熬粥、炖煮等。
(责任编辑:张琴琴 )
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