如何正确测量基础体温

　　大家或许都知道基础体温的“最低温”是排卵的时间，但是有谁能告诉我们哪一天是最低温？没有人能预知她所认定的“最低温”的隔天不会更低。

　　不过，如果隔天温度升高了(超过妇女基础体温计OV刻度二十四度以上)，那么前一天铁定是最低温(因为排卵后黄体形成，然后黄体会分泌黄体激素促使体温上升)；亦即当天早上就可以马上进行“房事”。如果拖到晚上才“上场”，因为距离前一天早上已是四十八小时之后了，较不会受孕。

　　基础体温的应用，效果虽然很好，但却容易受外界影响，上下起伏有时会很大，所以到了第三天清晨仍须测量——如果仍是高温，那就完全确定已经排卵，当天晚上再一次“房事”；专家认为两次间隔二十四小时以上的性生活，有助于“受孕”的机率。

　　但是万一体温下降，那就表示前一天是假高温，那么当晚就不行“房事”，等第四天的早上再度测量。若体温上升了，就当天早上再房事一次，接着第五天的动作就跟前面所述一样进行。相信这个反推低温法，可以轻松地帮忙一些性功能正常，但工作忙碌的年轻夫妻早日得子的机会。

　　一般而言，基础体温测量的时间是每天早上五点到九点之间，体温表现并不会受夜里起床如厕或走动等影响。至于上夜班的女性朋友，则可以固定在下午五点左右测量；虽然这样的准度较可疑，但是固定时间的测量仍有它的参考价值。

　　至于基础体温的判读，因为妇女基础体温计的测量单位有摄氏刻度和OV刻度两种，对于初次使用者，我的建议是看“OV”栏，因为它的刻度大，判读容易、简单。

　　最后建议有需要的女性朋友为自己制作体温月历。月历的每一页皆从月经来的第一天开始记录起，而“点”就画在格子横线中间，点与点之间再连线起来，如此判读既快速又清楚。