您好！预防颈椎病要注意1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。2、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减小复发。3、加强颈肩部肌...详细 »

您好，根据您的情况，首先纠正姿势，定时工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首，因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势。坐着的时间不宜太久，应该时常站起来...详细 »

颈椎病的预防方法？ 一、保持脊柱正直：在平时生活中，最好避免高枕睡眠，还同时应该注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要...详细 »

尒姐您好，预防颈椎病的办法其实有很多的： 　　①不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重; ...详细 »

尒姐您好，预防颈椎病的方法有很多的： 　　1、注意端正头、颈、肩、背姿势，不要偏头，耸肩、谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。 　　2、注意颈肩部保暖...详细 »

您好，预防颈椎病的方法有好多的： 　　1、疾走或者慢跑 　　轻松的疾走或慢跑，是一种全身都参与的运动。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼了脊柱关节的平...详细 »

腰椎间盘突出是一种十分常见的多发疾病之一，是骨伤科的常见并多发玻多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作等。老年人怎么避免发生腰椎间盘突出的方法如下：...详细 »

你好，腰椎病的症状，腰部活动障碍 腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。保守治疗 卧床休息，采用脊柱对抗牵引、推拿、按摩、...详细 »

您好。在生活中造成患者患腰椎间盘突出的原因有很多，但是最主要的原因与患者的坐姿有很大的关系。正确的坐姿很重要，负重合宜。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是...详细 »

腰椎骨质增生的预防方法： 1、避免长期剧烈运动，活动时力度不要过大。因为长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊，受到过度牵拉、流血，血肿...详细 »

医生建议：你好，(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作,看书,上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严.(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充...详细 »

预防颈椎病的方法：1.活动颈部，应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、慢慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关...详细 »

　　1.选择适合枕头。大家在睡觉时应选择适合自己的枕头，避免落枕诱发颈椎疼痛乃至颈椎病的发生。一般适合的枕头高约为10厘米。 　　2.开车中避免急刹车...详细 »

预防腰椎病的方法 一、合理安排：老年人要面临很多繁重的家务劳动，如做饭、看孩子等，这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难...详细 »

预防颈椎病的方法： 1、 保持正确的颈椎姿势，白领们在办公时要注意保持正确的颈椎姿势，因为不正确的姿势会加大颈椎周围肌肉的张力，很容易导致肌肉发生劳...详细 »

腰椎管狭窄预防方法： 1、注意保暖：受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于局部肌肉损伤，血液循环较差，患部比其...详细 »

颈椎病预防方法： 1、适当用枕：选择高低适度、软硬适中的枕头，使颈椎保持正常的生理曲度，并保持颈椎的平直。仰卧位时，枕头的 下缘垫在肩胛骨的上缘，不能...详细 »

　　一、腰椎管狭窄日常预防 　　1、适当的活动：长期处于坐位或弯腰工作的人，定期改变姿势體位，活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时，尽量避免非生理體位的...详细 »

你好，腰椎在人们日常劳动生活中活动度最大，承受来自上肢及躯干的重力，是最容易产生劳损与外伤的部位，腰椎的椎间盘也最易受到损害。一般认为腰椎间盘突出症是在椎间...详细 »

您好，颈椎病的预防方法做到以下几点就可以：1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增...详细 »

您好，这是颈椎病的预防方法，挺管用的：1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，...详细 »

预防颈椎病的简单方法： 1、不要长期保持一个坐姿：多站起来活动活动，转动一下颈部，改善血液循环。 2、伏案工作一段时间远眺：工作一小时之后，...详细 »

　　颈椎管狭窄预防方法： 　　1、生活中： 　　人们对于疾病的预防不能单从一面进行，应从生活、工作和运动中多方面考虑。在生活中，人们在选用枕头和...详细 »

　　颈椎病预防措施： 　　1、改正不良姿势： 　　现在很多年轻人都比较容易患上这种疾病，这是因为他们不太注意坐姿和站姿，在坐姿上要尽可能保持自然...详细 »

您好，以下方法能预防：预防一、养成好习惯。 　　坐立学习或伏案工作不要太久，应该避免因保持一种姿势所带来的软组成良好的学习、工作习惯。坐立学习或伏案工作不...详细 »

您好，腰椎椎管狭窄的保健预防的方法： 　　1、腰的保护：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于...详细 »

您好，预防颈间盘突出的方法有：少低头、多后仰平时大家要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。 　　颈椎病患者要注...详细 »

您好，颈椎骨质增生影响到椎动脉，会出现头痛、头晕、脑缺血;头转向某一方位时，即感眩晕、恶心、耳鸣、耳聋、视物不清等;还会出现突然肢体麻木、感觉异常、持物无力...详细 »

要学会合理用力：我们在生活中，有很多动作是需要用力的。比如说弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰，这些都是有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘的。所以，我们每当搬抬重...详细 »

剧烈的运动会让腰椎间盘突出的人破裂纤维环伤口扯裂，加重了突出。特别是腰椎间盘突出的急性期，神经会由于髓核压迫激发出现水肿和无菌性炎症。所以，腰椎间盘突出的患...详细 »