颈椎管狭窄预防方法： 　　1、生活中： 　　人们对于疾病的预防不能单从一面进行，应从生活、工作和运动中多方面考虑。在生活中，人们在选用枕头和床时，枕头应选用高度适中，不软不硬的枕头，避免长期的落枕，给颈椎带来极大的磨损，在选床时，不可过软，应选用稍微硬一点的床，人们在睡眠时颈椎可以自动的调整颈椎的生理曲度。 　　2、工作中： 　　人们在工作中要注意劳逸结合，不要长期的保持一个姿势进行工作，这样很容易引发疾病，人们可以适当的休息下或者是调整其他的姿势，来缓解颈椎的压力，减轻颈椎的磨损，要注意好工作时的工作姿势，不要长期的驼背弯腰进行工作。 　　3、运动中： 　　在工作之余，人们会进行一些户外运动，运动是应注意适当，不可一次性做过多的运动也不要做一些过激的运动，适当颈椎四周肌肉牵拉出现疼痛，影响颈椎的活动，我们可以选择一些有氧呼吸的运动，不但可以调整好自己的心情，同时可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力。

　　黑龙江中德骨科医院采用——神经根管松解术、治疗颈椎管狭窄 　　骶管入路，准确定位，揷入内带钢丝硬模外导管，到病变处施行靶点给药，可以分解粘连,缓解压迫症状，恢复神经传导，创伤小、操作安全快捷、疗效可靠。

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