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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
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毕业生可以通过减压缓解开学综合征，减压的方式包括：1、自我减压，以运动为主，包括打太极拳、八段锦等，避免竞技类运动，比如踢足球等；2、选择适合自己或者自己比较喜欢的运动；3、通过目标分解调节焦虑情绪，将一个远大的理想拆解为小目标，逐个实现。其次，保证充足的睡眠；4、放松呼吸，通常建议十五分钟以上。
2020-10-19 14:11
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