喝酸奶在一定程度上对排便有帮助，这主要归因于酸奶中的益生菌、乳糖、蛋白质、钙以及其低脂肪含量等。 1.益生菌：酸奶中的益生菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，能调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于排便。 2.乳糖：酸奶中的乳糖可以被肠道细菌分解利用，产生气体和酸性物质，刺激肠道蠕动，增加排便的动力。 3.蛋白质：酸奶中的优质蛋白质有助于维持肠道黏膜的健康，增强肠道的屏障功能，促进肠道正常的消化和吸收，间接对排便产生积极影响。 4.钙：钙可以调节肠道肌肉的收缩和舒张，有助于维持肠道的正常运动节律，促进排便。 5.低脂肪含量：酸奶的低脂肪特性减轻了肠道的消化负担，有利于肠道的正常运作，从而对排便产生有利作用。 综上所述，适量饮用酸奶对于促进排便有一定的好处，但如果存在严重的便秘问题，仅依靠喝酸奶可能效果有限，还需结合健康的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。必要时，应及时就医，寻求专业的治疗建议。

你好，喝酸奶对排便没有多大的作用，建议你多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，早起可以空腹喝一杯白开水，可以清理肠道。

酸奶中含有益生菌可以改善肠道菌群失调对于便秘是有一定帮助的，但是一般要吃一段时间才有作用