-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
-
你好,晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。
2013-12-27 10:53
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
问题分析: 11点左右睡觉是最好的,因为根据人的生物钟来说,脑部活动和新陈代谢在10点至凌晨2点之间是最学要得到充分休息的,这样第二天才会精神备爽。 而且正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时。意见建议:一般来说,在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠,过冷或过热,常使人辗转难眠。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦,目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。
2014-01-03 10:38
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,如果肝功能正常考虑问题不大。建议9点左右睡眠。
2014-01-06 10:38
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
-
你好,首先晚上的良好的睡眠是对自己的身体很重要的,最好是在11点钟之前睡觉,因为这个时候身体的各个器官都会开始排毒。无论什么时候熬夜都是不好的,最晚不能超过12点。不然得不到睡眠带来的真正的消除疲惫的作用的。睡觉之前不要喝很多水,希望你幸福。
2014-01-11 11:31
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣