晚上几点钟睡觉好
晚上几点钟睡觉对身体好，我以前经常睡觉晚，11点-12点，这段时间感觉身体虚弱，睡觉晚是不是对身体有影响？一般几点睡，几点起床？
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好：晚间正常的是10点至11点是最适合人体睡觉的阶段，早上起来也不会显得很没精神，所以要调整生物钟了，希望对你有帮助
2015-11-17 14:55
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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晚上十点睡觉比较好，一般六七点起床比较好。
2015-11-17 15:50
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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中医基础中的经典认为人要健康必须与自然和谐基本的自然规律是：春生夏长秋收冬藏一天也分四季3：00-9：00为春9：00-15：00为夏15：00-21：00为秋21：00—次日3：00为冬所以晚上9：00就是冬天的了人一定要把自己"藏"起来正所谓"人卧则血归于肝"你人只有躺下来肝脏才能为你排毒消毒同时21：00为亥时是太阴之时什么叫"太阴"？就是这时候天的阳气已经没有了你人还不睡觉就是在拿自己的阳气在和天斗天都睡了你为什么不睡?同时21：00为手少阳三焦经旺之时，三焦通百脉，此时你睡觉百脉得休息同时21：00开始为一天的立冬，冬属水，水生木，木为肝，你此时睡觉能养护肝所以古人"日出而作日落而息"是很有道理了到了早上3：00就是春天了是少阳之时你如果在此时起床就能借天之力补人之气最迟不要超过6：00起床所以建议你21：00-次日3：00一定要处于睡眠状态
2015-11-17 23:34
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