子宫肌瘤术后开始锻炼的时间，受手术方式、身体恢复、有无并发症、个人体质、术后护理等影响。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.手术方式：腹腔镜手术一般术后二周可恢复正常作息；子宫全切术初期应避免剧烈运动。
2.身体恢复：伤口愈合良好、无明显疼痛和出血，可逐渐增加活动量。
3.有无并发症：若有感染等并发症，需待病情控制后再考虑锻炼。
4.个人体质：体质较好者可能恢复锻炼较快，体质弱则需更多时间。
5.术后护理：保持充足休息和营养，有助于身体恢复，从而更早开始锻炼。
总之，子宫肌瘤术后锻炼时间因人而异，需综合多方面因素判断，以身体舒适为前提。

宫颈糜烂是阴道长期慢性炎症刺激造成的，根据您的描述，您患有宫颈糜烂，因为宫颈糜烂有癌变的倾向，大夫让您做宫颈刮片就是为了检查出您有没有癌变倾向，通过检查结果证明您的糜烂是炎性病变，建议您先选择保守治疗方式，保守治疗无效采用手术方式

子宫瘤的术后须维持舒适的生活，并做微量的运动，有助于身体的康复，施行腹腔镜输卵管手术及腹腔镜卵巢手术的患者，在手术后二周应可恢复往日的正常的作息，而施行子宫全切除术者，除了在手术初期（二周内）应避免骑马、骑脚踏车、久坐，以免骨盆腔充血，造成术后的不适；避免提拿重物。此外为加快恢复，建议配合服用人参皂苷Rh2（护命素），加快刀口愈合，抗炎镇痛；可以提高机体免疫力，改善病人身体状况。

一般是一个月后就可以适当锻炼。建议及时的均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水注意休息早康复。