你好，不可以的，只是轻微的运动时可以的，月经期间是不可以扭腰盘的，避免引起经血不畅，也不要做健身减肥运动，可在经血干净后再做。另外对于减肥来讲，是需合理化饮食，积极参加体育锻炼，是可有效起到治疗效果的，不需担心，祝好。

在月经期见可以做不太激烈的运动,月经期运动时要注意以下几点： 一,减少运动量.宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目,如慢跑,体操,打拳,乒乓球,投篮,等运动.注意缩短锻炼时间,放慢速度,以减少运动量,起到放松肌肉的作用. 二,避免参加剧烈和震动大的运动.月经期间不宜参加如跳高,跳远,投手留弹,百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑,哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变.三,不能参加各种水中运动.不要参加跳水,游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚,以免造成感染和月经失调,　四,避免参加一些竟争激烈的比赛.月经期参加这些运动因高度的精神紧张而易导致内分泌功能紊乱,出现月经失调.五,如果经期反应较重,经血过多,应暂时不参加运动,并及时去医院检查治疗.

问题分析：这个适当的运动是可以的，人流以后一样是要坐好月子的，不然就会造成这个月子病意见建议：所以这个就可以，适当的运动锻炼，然后吃一些杞菊地黄丸，益母草膏就会好的。

月经期间还是可以适量活动的，但注意不能剧烈运动的，是可能会导致月经紊乱的，以后来月经的话注意保暖，不要受凉，多休息，注意放松心情，不要吃辛辣刺激食物为好