你好，一般我们常吃的红薯最大便的促进蠕动还是有点作用的，还有带叶子的菜，还有我们常说的蜂蜜。效果也是不错的，另外的话水果的话可以选择梨子和香蕉，火龙果。如果单纯从饮食控制不好的话，需要用一点中药或者中成药，有时候中药和中成药治疗便秘，效果也是不错的。

您好，便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收和人体内缺少纤维素，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，致使大便变得干硬结实，难以排出。合理饮食是治疗便秘的良方。 一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。 三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠 蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。 四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。 五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。 六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。便秘是需要治疗加上长期调理的，建议你选用安全通便的产品来解决便秘， 然后自己注意饮食习惯和生活规律来调养。必要时可以到医院肛肠科看看。

你好,关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复

你可以口服麻仁软胶囊、芦荟胶囊。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。最好是吃些香蕉、麻油可以帮助消化。明智之举：吃这些并不管用,最重要的是养成孩子良好的排便习惯,排便时间要固定。

你好，可以多吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉、苹果、梨、葡萄等，多喝水，养成良好的排便习惯。

问题分析：这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。 应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。意见建议：可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润 肠丸等