你好，孕妇4个月就要开始补钙，多吃海带、虾皮、鱼、排骨汤、芝麻酱、苹果等，这些食物都富含钙质，同时多吃维生素D丰富的食物，如猪肝、养肝、牛肝等，来促进钙的吸收。孕妇在孕中期的时候光靠食补是不够的，还需要的额外的补充钙剂以保证胎儿的正常发育，钙剂可以服用安全性高，无副作用的钙之缘片，它含有维生素D可以促进钙的吸收，补钙效果很不错。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

您好：孕妇 建议多喝点牛奶,虾皮,海带,黑豆,鸡蛋,骨头汤,鱼虾等,我们饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取。也可适量的补充点钙剂。祝美满幸福。宝宝健康成长。

病情分析：孕妇4个月就要开始补钙，多吃海带、虾皮、鱼、排骨汤、芝麻酱、苹果等，这些食物都富含钙质，同时多吃维生素D丰富的食物，如猪肝、养肝、牛肝等，来促进钙的吸收。指导意见：孕妇在孕中期的时候光靠食补是不够的，还需要的额外的补充钙剂以保证胎儿的正常发育，钙剂可以服用安全性高，无副作用的钙之缘片，它含有维生素D可以促进钙的吸收，补钙效果很不错。

您好，牛奶和肉类含钙多，也可以适当补充钙片。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。