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回答1
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刘业生 主治医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
2013-12-12 09:00
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回答2
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周曙 主治医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
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中医科
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减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,最有效最安全的方案是加强锻炼,同时要注意控制饮食,不吃或少吃零食
2013-12-16 14:22
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,建议采用跑步和骑自行车来锻炼.
2013-12-20 08:45
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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问题分析: 你好,减肥首先得做好一个打长期战的准备,短期想减肥成功是不大可能的,不然或许对身体不好,或许会反弹严重,只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭,不然会容易反弹的,晚饭可以规定在5点之前,如果晚上饿了,可以吃点水果,建议吃柚子,柚子有减肥去脂的功效,早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水,有利于排便。意见建议:晚上可以选择一个确定的时间去运动,建议慢跑四十分钟到一个小时,注意要慢跑,做有有氧运动,不然容易张肌肉的。
2013-12-23 08:45
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