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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好,慢跑对减肥有一定的帮助,重在坚持。要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2013-12-16 10:54
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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问题分析:你好,减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。意见建议:建议一日三餐,注意营 养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运 动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
2013-12-19 10:39
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回答3
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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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慢跑能减肥,至于锻炼到多少时间为好,一般的情况下,假如你出汗了,就能达到运动减肥的目的了,不能太累的,否则会影响学习或者工作的.
2013-12-23 17:22
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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这个主要是贵在于坚持.一天半小时左右是可以的.
2013-12-28 10:39
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