颈椎骨质增生和颈椎退行性变是常见的颈椎疾病，治疗方法包括保守治疗和手术治疗。具体选择取决于病情严重程度，如症状表现、影像学检查结果等。保守治疗包括物理治疗、药物治疗、改变生活习惯等；手术治疗则适用于严重情况。 1. 疾病介绍：颈椎骨质增生是颈椎骨边缘形成的骨性增生物，颈椎退行性变是颈椎结构老化。长期低头、颈部损伤等可引发。 2. 保守治疗： 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可缓解颈部肌肉紧张。 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，营养神经药物如甲钴胺等。 改变习惯：避免长时间低头，选择合适枕头，适度运动。 3. 手术治疗：当保守治疗无效，出现严重神经受压症状，如肢体无力、行走困难等，考虑手术，如颈椎前路减压融合术。 4. 定期复查：无论采取何种治疗，都应定期复查，了解病情变化。 5. 中医治疗：中医针灸、推拿等也有一定辅助作用。 总之，对于颈椎骨质增生和颈椎退行性变，应根据具体情况选择合适的治疗方法，并在治疗过程中注意保护颈椎，预防病情加重。

你现在这种情况就是由于长时间的低头或者伏案工作导致的颈椎受压引起的压迫神经根或者动脉血管引起的症状，你现在这种情况治疗建议你还是通过中医推拿理疗或者牵引热敷的方法来进行治疗，自己平时注意颈椎的保护，经常做做颈椎的保健操避免在长时间的低头或者伏案了，以后注意睡觉时枕头不能太高，尽量的控制在8厘米左右为宜。