得了骨质增生，在日常生活中要注意适度运动、合理饮食、控制体重、避免损伤、注意保暖等。 1. 适度运动：选择适合自己的运动，如散步、游泳、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度劳累和剧烈运动。 2. 合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 3. 控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来控制体重。 4. 避免损伤：注意保护关节，避免长时间蹲跪、爬山等易损伤关节的动作。 5. 注意保暖：寒冷会使关节周围血管收缩，加重疼痛，要注意关节部位的保暖。 总之，骨质增生患者在日常生活中要养成良好的习惯，注意上述方面，有助于减轻症状，延缓病情进展。

你好，骨质增生的治疗应该注意以下几点，一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症，加速病情发展；二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛。骨质增生主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不复发。希望正确治疗早日康复！

您好！ 骨质增生是骨骼退变的正常现象，通常不会引起不适，除非增生位置特殊，例如涉及到椎管内，关节内，跟骨底部等。 您的父亲在足底出现骨质增生，而且已经影响行走了，是需要治疗的。 首先诊断上，需要明确，是否真的骨质增生。你可以把片发上来看看。 如果确定是骨质增生， 除了消炎止痛药，可以考虑联合中药熏洗、外敷，也有一定效果。 局部可以配合封闭、小针刀治疗。 以上疗法均不能起效，可以考虑手术切除，这种手术创伤一般不大，不用太过担心。 希望以上意见能够给您提供帮助。

你好，加强锻炼，是有好出的，做保健操也是很好的方法，到30岁都会有不痛程度的增生，

1.内服抗骨增生药物,如骨刺片,骨仙片等. 2.根据患病部位的不同,和个人情况选择外用药.如药膏,药酊剂等(建议用活血消痛酊或骨增生贴,通络祛瘀膏). 3.局部按摩治疗. 4.局部物理治疗.这二点是可以促进血液循环,舒筋活血改善局部症状. 5.在食疗上进行补钙. 6.加强锻炼身体,改善身体素质.