男人准备要宝宝前，要注意生活习惯、饮食健康、运动锻炼、避免有害物质、进行孕前检查等。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒烟戒酒，减少吸烟和饮酒对精子质量的损害。 2.饮食健康：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。避免高油、高糖、高盐食物。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增强体质，提高精子活力。 4.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，减少接触农药、油漆等。 5.进行孕前检查：包括精液常规检查、传染病筛查、染色体检查等，了解自身健康状况。 6.心理调适：保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，减轻工作压力。 总之，男人在准备要宝宝时，要从多个方面做好准备，以保障未来宝宝的健康。

天然食品和合适的中药最妥！

男人准备要孩子之前需要控制饮食，不要喝酒、抽烟，不要吃辛辣刺激性食物。 需要多喝汤，如骨头汤、鱼汤、鸡汤等，多吃蔬菜、水果补充维生素，另外原则上男性也可以口服叶酸，预防新生儿神经管畸形。

孕前3个月,月经刚刚干净的时候检查.包括：1生殖系统及阴道炎症的检查.2脱畸全套,包括风疹,弓形虫,巨细胞病毒三项.3肝功能,肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖,胆质酸等项目.4尿常规,有助于肾脏疾患的早期诊断.5口腔检查,如果孕期牙齿要是痛起来了,考虑到治疗用药对胎儿的影响,治疗很棘手,受苦的是孕妈妈和宝宝.6妇科内分泌,包括卵泡促激素,黄体生存激素等6个项目.7 .ABO溶血,包括血型和ABO溶血滴度,避免婴儿发生溶血症.8染色体异常,检查遗传性疾病.检查方法：静脉抽血检查时间：孕前三个月.检查对象：有遗传病家族史的育龄夫妇.

病情分析： 多吃含锌含钙的食品，因为锌有利于精子形成，钙是合成精子顶体的重要物质，如：动物内脏、海鲜、坚果、肉、蛋、奶、果蔬。如果要精子含量低，活动量差，可以适当补锌补钙。意见建议：建议少饮酒。经常醉酒会导致精液质量下降，长时间严重的可能导致不育。

你好；依据你所描述的情况分析；一般夫妻双方要查遗传病，妻子要查风疹和弓形虫。