具有提气排气作用的食物有萝卜、山楂、香蕉、橘子、莲藕等。 1.萝卜：萝卜含有芥子油、淀粉酶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排气。 2.山楂：山楂富含维生素 C 和有机酸，可促进消化液分泌，增强消化功能，利于排气。 3.香蕉：香蕉富含钾元素和膳食纤维，能调节肠道功能，缓解腹胀，促进气体排出。 4.橘子：橘子中的橘皮苷能促进消化，其所含的膳食纤维有助于肠道蠕动和排气。 5.莲藕：莲藕能健脾和胃，通气顺气，改善胃肠功能。 这些食物在日常生活中适当食用，有助于改善胃肠胀气的情况，但如果胃肠胀气严重或持续不缓解，应及时就医。

萝卜，桔子，青橘、陈皮，枳壳，香附

可以选择吃萝卜、山楂等食物。如胀气，多食有消化不良的情况，建议可吃点健胃消食片或乳酸菌素调理，然后注意少吃产气的淀粉食物，如土豆、粉条等。