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田林刚
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
2013-12-26 15:32
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回答2
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任学华 医师
山东冠县清泉街道办事处申尹庄卫生室
一级
内科
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病情分析:您好,首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。跳绳有效,运动减肥效果很好,安全无副作用,虽然运动见效缓慢,但运动可以保持瘦体重,合理控制饮食加运动。指导意见:注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳
2014-01-04 15:16
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你 的减肥是很有帮助的,不妨你一 试:制定减肥目标.意见建议:写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
2014-01-06 15:16
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回答4
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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不要老是坐着,出去走走,吃点水果,少吃最好不吃油多的食物。晚上睡前喝点温水,按摩腰部。没事扭扭腰。平躺在床上,把腿慢慢抬高。又慢慢放下,可以两腿一起,也可以单腿做,但一定要很慢才有效果。每条腿至少10下。仰卧起坐也行。
2014-01-16 11:56
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