快速而有效减肥方法有哪一些呢
我现在是想去做一个减肥的,因为下个月要拍结婚照的,想要好的一个状态,现在不知道有什么快速有效的减肥方法,想来这里咨询一下医生。
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回答1
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李希弘 医师
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全科
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你好,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。
2016-03-21 18:01
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回答2
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黄飞龙 医师
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妇产科
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你好,减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。
2016-03-21 18:29
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回答3
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张建国 医师
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中医科
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你好,最最科学健康安全有效的减肥方法就是适当运动均衡营养!在运动的同时会燃烧脂肪,你看下同样重量的肥肉和瘦肉的体积就知道不会让你更胖,而一定会让你变瘦,没有肌肉的支撑,皮肤就会干瘪打皱没有弹性,减肥是减脂肪,不是减营养减水分
2016-03-22 02:04
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