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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导：配合登山慢跑等运动，每天保持一小时左右，同时控制饮食调节饮食结构，建议你食动结合。建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等各种矿物质，多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙，铜，硒等丰富食物。 注意休息，避免劳累过度；忌食如葱姜蒜辣椒等燥热油腻辛辣酸辣刺激性食物；不应过多地进食肥腻滋补的食品。
2016-03-21 08:12
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
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全科
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薏米红豆粥是治湿邪最好的药。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。晚上喝有一定减肥效果，但是建议不要吃太多。因为薏米很凉如果你体质虚寒，吃了对身体不好。
2016-03-21 16:57
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许宗彦 主治医师
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内科
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你好，根据你的情况，减肥是一个缓慢的过程，首先要做的事控制饮食。建议你平时少食多餐，不能不吃，可以少吃点，这对于减肥来说最重要。同时要做一些体育运动，没必要拿出专门的时间，晚上睡觉的时候在床上做空中等自行车运动就很好。平时要多吃水果，不要吃零食。祝你好运。
2016-03-22 01:12
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