应该可以的，加上适量运动可以减肥的，需要坚持下去。应该可以的，加上适量运动可以减肥的，需要坚持下去。

你这样的饮食应丰富一些比较好的，应注意按时睡眠，保养气血很重要，可以吃一些蔬菜水果早晨可以吃两包子比较好的，青菜是可以适当多一些的，应注意按时睡眠调养心情，按时睡眠

你好，看了你的描述，中午可以多吃点米饭，可以适当加上高蛋白的食物。晚上可以适当少量吃饭，晚上只吃苹果不是很多，坚持锻炼身体。

您好！您的摄入营养不够，建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱：早餐：主食2两，蛋类1个，豆类2两，蔬菜或水果午餐：主食2两，二荤二素，二荤为畜禽肉类2两，鱼虾类2两，二素为豆类2两，蔬菜多吃点晚餐：主食一荤一素，荤以鱼虾类为主，晚餐的量为午餐的一半水果：放二餐之间吃。如早餐与午餐之间，午餐与晚餐之间晚上吃过饭后就什么都不吃了，最多喝点水。食物做到荤素搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，吃好三餐饭。只有“营养够了，才有‘力气’减肥”。推荐7种有氧运动能快速减肥，每天不超过1小时。1游泳2有氧健身舞3踩自行车4跑步5跳绳6慢跑7打篮球拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。

您好，减肥的话主要减少主食的摄入量，馒头米饭等面食，以及油腻食物和甜食也要避免摄入过多。您好，根据您自己订的菜谱来看还是比较合理的，中间如果饿的话可以加餐水果。