可服用多潘立酮、乳酸杆菌片等营养调理品对维生素C的调理作用：具有抗氧化、解毒作用，减轻精神压力；促进胶原蛋白合成，增强胃动力，也可采用针灸方法治疗这种情况。针灸治疗胃肠道疗效显著，无副作用。平时要注意规律的活动，用平时保健的腹部按摩，这样联合治疗一段时间就可以很好的缓解你的便秘症状。就外部饮食而言，最好吃粗粮和多纤维食品，如糙米、生馒头、杂粮、蔬菜、水果等

你现在这应该是由于长期的不良的饮食和生活习惯导致便秘的症状。你现在便秘的治疗的关键还是在于积极的调整不良的饮食和生活习惯，每天定时的喝水多吃一些水果和蔬菜，避免食用过于辛辣刺激性的食物，这样长期的坚持一段时间对你的这种症状就会有一定的改善的，自己要经常进行体育锻炼增强一下体质这样对你是有一定的好处的。

平时的时候注意经常的活动一下，配合着平时摩腹保健，这样联合调治一段时间就能很好的缓解你的便秘症状。

平时的时候注意经常的活动一下，配合着平时摩腹保健，这样联合调治一段时间就能很好的缓解你的便秘症状。

你好，像你这样的情况最好采取针灸的方法来治疗一下，针灸对促进胃肠蠕动效果很好，而且没有副作用。平时的时候注意经常的活动一下，配合着平时摩腹保健，这样联合调治一段时间就能很好的缓解你的便秘症状。

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