想要瘦身应该怎么做?
我是个身材偏胖的女孩,平时跟朋友们一起去买衣服,美美的衣服我都穿不上,有的穿上了也看不出效果,弄得朋友们又是一阵打击,我真的很想减肥,想要瘦身应该怎么做?
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李希弘 医师
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我们首先需要控制饮食尤其是避免各种含糖分比较多或者是高热量饮食的摄入而应当多吃一些蔬菜在这种情况的时候才可以促进肠道蠕动,在控制饮食的同时,我们需要同时,用一些,增加能量消耗的运动方式,比如,嗯跳绳,或者是长跑在这种情况的时候,可以增加身体的,能量消耗,可以起到减轻体重的作用。
2016-03-20 08:41
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回答2
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张建国 医师
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健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功
2016-03-20 16:23
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回答3
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孟庆福 医师
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你好,减肥的方法有很多种,吃油是人发胖的原因,是因为肉里有脂肪,所以,蔬菜能生吃就生吃,黄瓜、番茄,洗洗生吃,夏天减肥比较容易,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。如果在减肥期间晚上肚子饿了,首选是喝水,其次是吃西红柿等低卡路里的食物。祝你早日减肥成功。
2016-03-20 17:50
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