您好您这种情况是属于接触有害心灵的书籍或者影视，造成心理的恐慌，从而影响人体正常的行为和思想您好您这种情况建议您可以找别人多交流一下内心的想法，尽量做一些其他的事情，来消除自己内心的污浊。这种情绪和内心的矛盾就会减轻的。祝您好心情

你好，建议你现在保持放松的心态，如果心理绷得太紧的话反而影响发挥。建议你合理规划一下复习的方向，分清主次，主要复习自己掌握不扎实的地方，对自己保持充足的信心，以一颗平常心对待考试，注意饮食和休息。祝你健康！

你好，你的情况考虑是考前紧张综合征，应该自己调整心态。我建议你要看清形势，俗话说，失败是成功之母，既然月考失败了，你更应该振作起来，在哪里跌倒就在哪里爬起来，要知道，临阵磨枪也很重要，你要保证充足的睡眠，养足精神，精神十足的去迎接中考。祝你考试顺利，考出理想的成绩。