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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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健康指导：您好：您的标准体重是110斤。只需要减肥10斤就可以了。2个月就能减肥成功。早点半个馒头，一份豆浆。午饭一碗米饭，一份凉拌菜。晚饭半个馒头，一份红豆小米粥。中间饿了就吃个苹果。每天运动2小时。早上运动1小时，晚上运动1小时。主食的用量还可以根据个体差异进行调整。晚上迟点睡。不能吃零食。
2016-03-19 15:11
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，这样的情况其实就是因为平时的生活和饮食习惯导致引起的。还是需要进行一定的调整的。建议平时多增加粗纤维食物的摄入比例，每天养成锻炼半小时以上的习惯。还是十分有利的。
2016-03-20 01:24
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，无论是什么减肥方式最重要的都是控制住饮食。建议平时多吃粗粮，网上有各种食物的热量表，注意参考，另外就是注意运动，一定要坚持。
2016-03-20 02:51
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