我是一位中学生想瘦下来
肚子上的肉都好多了,小腿因为跳舞也越来越粗,长肌肉了,想知道怎么减肥。曾经的治疗情况和效果:没有过,也就是自己在家蹦达蹦达,走走路
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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关键最重要的还是要运动,这点你不能忽视,需要狠下心来也需要抽时间去运动才会起到效果。你现在说的这个方法的话也是有帮助的,可以尝试一下。但不能完全指望这种方式。仍旧需要配合运动的,比如做下保健操、瑜伽或者打球等。饮食上也要注意规律。
2016-03-19 14:02
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。
2016-03-19 23:35
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:通过您的描述,建议您通过调整饮食结构进行减肥,控制每天摄入食物的总热量,并且按照早餐4、午餐4、晚餐2进行分配,多吃热量低且容易饱腹的食物,不要吃油炸、腌制、熏烤等的食物,同时保证每天8杯水,睡前3小时不要吃任何东西。
2016-03-20 00:20
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,想减肥的话,主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持,才会见到效果建议你多加运动,晚睡前可以做做仰卧起坐等,比如跑步跟打蓝球,都是不错的。再就是要有毅力和耐心,最好不要选择药物减肥。
2016-03-20 03:19
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