怎样减肥才不会反弹
因为平时超喜欢吃零食的,而且还不喜欢运动,导致自己有些肥胖,以前是在长身体感觉不到有什么问题,可目前越来越胖,自己也比较担心了,也用些减肥方法的,可效果不好还反弹,又不敢乱吃减肥药,想找些好的减肥方法。
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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最好的减肥就是管住你的嘴,我下决心管住嘴不到一年由190斤减到现在的156斤,感觉很好,以期也吃过用过很多的减肥药,没有一个管用,现在这方法很好。不喝酒和饮料,不吃含脂肪高的东西,不吃糖和甜食,不吃油炸食品。再一个就是迈开你的腿,积极锻炼多运动。
2016-03-19 13:35
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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多运动,尽量少吃一点就能有效防止反弹.
2016-03-19 16:50
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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体育运动,徒手操锻炼不会反弹的。以上是对“怎样减肥才不会反弹”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-19 20:25
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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坚持锻炼,多运动,一般是不会反弹的。
2016-03-19 21:21
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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减肥成功贵在坚持。坚持体育锻炼,坚持控制饮食,否则没有特别有效的方法,这在国际上都是公认的。那些减肥药说吃了能永久减肥根本就是无稽之谈。我认为减肥后每天要遵循早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少的原则,晚餐和午餐最好只吃七成饱,睡前半小时就不要吃东西,并保持每周两到三次半小时以上的运动。这些规则听起来好像挺容易,可许多人就是坚持不下来,造成总减总肥,再肥再减。而越是不断地与肥胖做斗争,就更容易越来越胖,越来越难减,而且反复减肥还会对人体造成伤害,也使皮肤松懈,所以,一次减肥成功,永远不反弹非常重要。
2016-03-20 04:57
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