我体重一直在114斤-120斤之间,身
我体重一直在114斤-120斤?之间,身高161,有段时间还吃过减肥药,绿色产品,效果不是很明显。现在只想找一种不吃减肥药的健康减肥法,请问有什么方法能让我不吃减肥药之类的减下去,现在体重在57.6公斤。曾经的治疗情况和效果:无治疗情况
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回答1
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郭立军 医师
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内科
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健康指导:根据您的描述,健康的减肥方法是通过饮食和生活习惯进行调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜。以免加重内分泌紊乱。
2016-03-19 13:06
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回答2
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王庆松 医师
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全科
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健康指导:您好,减肥药吃多了对身体有害,健康的减肥方法是饮食和运动相结合,注意三餐规律,早餐吃好、午餐七分饱、晚餐可以用蔬菜水果替代,晚上不要吃宵夜,不要吃甜食、油炸等高热量食物,多吃蔬菜水果,多去参加户外有氧运动,比如跑步、爬山等运动到出汗
2016-03-19 15:11
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回答3
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谷魁广 医师
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内科
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你好,减肥需要运动结合饮食的调整你好,建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物
2016-03-19 21:07
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