你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合。你好,首先从吃开始,改变饮食亢进的状态，少吃多餐为宜。另外，少睡、多动，足够的运动量是基本保证。饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。

你好，从你提供的临床资料来看，你的身高160cm,女性标准正常体重的参考值为50千克，最多不应超过55千克，超重35千克。不推荐喝减肥茶和吃减肥药。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，每天需坚持每次至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。杜绝零食，管住嘴，迈开腿，坚持不懈，持之以恒，才能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。

健康指导：你好:根据你的描述建议你采用运动的方法减肥，首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力