得了不孕不育，应注意自身状况、生活习惯、检查项目、心理调节、治疗选择等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.自身状况：了解自身生殖系统情况，有无既往病史。
2.生活习惯：规律作息，戒烟戒酒，适度运动，避免高温环境。
3.检查项目：男方检查精子质量，女方检查输卵管、排卵等。
4.心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑抑郁。
5.治疗选择：根据检查结果，选择合适的治疗方法，如药物治疗、手术治疗或辅助生殖技术。
总之，不孕不育患者要积极面对，及时检查治疗，注意各方面细节，以提高受孕机会。

你好，增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等

您好，增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等

你好，男性不育患者可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如精活速等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，达到饮食营养均衡。