您好，根据您的描述，考虑您的睡眠时间不足，夜间睡眠时间过晚，您需要在夜间22点睡觉。您好，希望以上所述能够帮助到您。由于不能面诊，以上所述仅供参考。

高中生的压力比较大,加之课业很重,相对来说就比较疲劳可以适当的早点睡觉,增加睡眠时间,上课听讲很重要,不能因为晚上多学一会儿耽误了白天的听课.高中生比较累,在饮食上也要增加营养,肉蛋奶都要平衡的摄入学习不要有太大的压力,在保证睡眠时间的情况下,再学习,事半功倍

你好,以上症状考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,精神紧张压抑等因素诱发在药物治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,不要在学习上给自己太大压力,积极锻炼身体增加机体抵抗力

健康指导：您好，鉴于您的情况，建议您睡前可喝杯热牛奶，保持室内通风等，营造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量等，注平时也宜适当的运动等，不仅可锻炼身体，改善体质，还可有效的缓解学习的压力，保持愉悦的心情。

健康指导：您好，您睡眠时间不足，加上学习压力大，也有可能睡眠质量也较差。建议睡前热水泡脚，提高睡眠质量。夜间十一点即可入睡，提高学习劳逸结合。身体感到疲乏，除了缺少睡眠，也有可能缺少B族维生素，建议可以适当吃些粗粮，动物内脏，可以有效缓解疲乏状态。