这种主要是考虑和不良的生活习惯有关系，也要排除是否有中医说的肝火旺的情况，平常应该养成良好的生活习惯，多注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，饮食上要以清淡为宜，少吃辛辣刺激性的食物，药物用龙胆泻肝丸来治疗，可以起到不错的效果，患者一般也会有一些气血虚弱的现象，可以吃些归脾丸八珍丸的，饮食上可以吃一些山药排骨汤等。

您这可能是压力大和焦虑产生的，平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，祝早日康复。

根据您叙述的症状倾向于神经衰弱的表现，长时间出现，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗

首先的应该要考虑和有不良的生活习惯有联系的，其次的也要排除是否有中医说的肝火大有联系的应该要养成规律的生活习惯，其次的我主张你应该要多吃清淡的，同时的应该要用药物龙胆泻肝丸来治疗比较好的

这个一般是有一些气血虚弱的现像，可以吃一些补气血的药。就可以达到治疗的效果就会好的一般可以吃一些像归脾丸，八珍丸，饮食上吃一些银耳红枣汤，和山药排骨汤就会好的。