1、生活要有规律多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。　　2、预防便秘秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。3、养成定时排便的习惯纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。重　　4、保持肛门周围清洁意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。　　5、注意下身保暖保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。　　6、避免久坐久立及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。　　7、注意孕产期保健女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。　　8、常做提肛运动体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。　　9、自我按摩痔疮局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。　　10、及时用药一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。

你好，如果说想要预防痔疮发作的话，那么主要还是要从自己的饮食习惯以及生活方式上着手的，因为痔疮就是因为你长期便秘才会导致的建议的话就是说你现在应该注意每天要吃一个玉米和二两芹菜的，然后就是要多喝水，多运动，规律生活，尽量不要喝酒，不要吃过多的肉类，这样就可以了

从你说的情况看，你目前主要有内痔形成，而多由于经常便秘、有生育史，长时间久坐、喜欢辛辣食物等引起。多在排便时刺激痔表面血管破裂而出血。长期慢性失血可引起贫血，易因为血管破裂而感染病原体引起疾病。建议你及时到医院痔疮科就诊治疗。平时要注意多喝水，多吃水果蔬菜，养成每天定时排便的习惯，少吃辛辣油腻食物，不宜久坐，避免容易引起肛门直肠静脉压力过大而形成痔疮。以上是对“预防痔疮措施”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好。预防痔疮可以每天有意识地做3-5次肛门收缩.可增强括约肌功能.促进局部血液循环；便后用热水坐浴.既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物.也可以促进局部血液循环.对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用.平时保持大便通畅.进食易消化.少含渣滓的食物.饮食应粗细搭配.少饮浓茶.咖啡.酒类及少进辛辣食物.以减少对肛管的刺激，局部应用痔疮栓或痔疮膏.根据病情的不同.可以采取注射治疗.冷冻治疗及物理治疗。最好明确诊断，不同痔不同治。

如果得了，就没有办法预防了，你有可能是肛裂或者痔疮引起的改善便秘的情况，多运动，多吃蔬菜和水果，调畅情绪，不要过度的精神紧张