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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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治疗就吃苦瓜纤维宝效果不错的,因为都是粗纤维,促进肠道蠕动,增加排便量。尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上空腹喝1000毫升左右的白开水,然后再运动锻炼身体30分钟左右
2016-03-15 21:13
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
2016-03-16 01:26
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:你好,减肥最好的方法还是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是多吃蔬菜和水果,早餐一定要正常吃,中餐你吃七分饱就可以了,晚餐你可以不吃,在运动方面你必须每天坚持运动一小时,中午你可以做腰部运动,晚上你可以跑步。
2016-03-16 08:06
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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健康指导:你好,建议你严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,建议你饮食方面要少吃多餐,多吃蔬菜水果,晚饭一定要少吃,吃饭后不要马上坐下或者躺下,还有早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,另外除了饮食方面也要适量的运动,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等.贵在坚持。
2016-03-16 12:30
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:一般对于体重比较重的人,应该多注意运动,特别平时对于腹部赘肉多的人,可以建议做点仰卧起坐,呼啦圈,跳绳等运动,一般建议每天保持50分钟左右会相对合适,适当的喝点荷叶山楂水也是比较好。
2016-03-16 18:06
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