想要瘦身应该怎么做啊?
我已经步入更年期了,不说身体的其他方面,但是体型就让我感到受不了。由于一直我的身体以来都有点胖,生完孩子后更加肥胖了,试过节食和减肥茶等方法,但是都没有多少效果,我感到很无奈和无助,不知怎么进行瘦身。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:最好的方法就是采用健康的方式,所以建议你多注意控制饮食增加运动减肥,避免暴饮暴食,避免熬夜,避免吃油腻甜腻的食物,多注意清淡食物的摄入。每天坚持运动。只要坚持,就会有改善。不建议用减肥药减,会有一定的副作用,而且会有一定的反弹。
2016-03-16 03:35
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,瘦身的方法有很多,重在坚持,不能半途而废。一般是进行运动和食疗瘦身,另外,还有手术吸脂瘦身,但在费用方面的花费比较大。祝瘦身成功。
2016-03-16 10:18
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好,运动减肥已经是有目共睹,在早晨,饭前1个小时,这些时间运动效果好,适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质,喝温开水能够提高体温,帮助脂肪燃烧!
2016-03-16 10:36
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