你好，香蕉含糖量高，没有减肥的效果，主食是要吃的，控制量就好。减肥合理而又科学的方法就是运动加之控制饮食，在饮食方面要合理的搭配膳食，晚餐尽量少吃或不吃，多吃蔬菜水果，限制脂肪热量高的食物，避免油腻食品，运动方面要坚持跑步，跳绳。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

你好，根据你说的这个问题，香蕉作用清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。补充能量、保护胃黏模、降压、润肠道等。所以可以排宿便有助于减肥。你好，单纯使用香蕉是达不到减肥目的的，建议控制三餐饮食，配合室外健康运动长时间有效果的。

您好，您这样不仅可能减肥不成功，易反弹，还会严重伤害您胃肠，导致胃肠疾病。最健康的减肥方式只有运动。希望您能坚持运动，一定会成功！运动也有很多种方法，建议您首先进行有氧运动20天，每天坚持跑步40min以上，跑完步对小腿进行按摩，防止出现肌肉腿，20天后，建议做一些无氧运动，借助一些健身器材进行专项练习，坚持20天后，会有很好很明显的效果，您不妨一试，这40天后每天坚持运动半小时以上注意保持即可。

你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。

香蕉具有润肠通便的功效，因为香蕉较为寒凉，空腹食用会损伤脾胃，引起脾阳虚。可以试着少吃多餐，以水果和蔬菜为主食，配合适当的体育锻炼进行减肥。