瘦身的小窍门有哪些?
我从小就特别的胖,因为这个原因我也特别的自卑,买衣服也不好买,穿什么都看着没型,现在到了该结婚的年龄了,看着自己的身材自己都犯愁,这么胖怎么会有男的喜欢呢,我可不想当一辈子的剩女,所以我要减肥,我要瘦身。
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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健康指导:引起肥胖有很多种原因引起的例如:1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚,这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖,有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调,经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状,这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。(表现为:月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖,我再为您做针对性调理方案。不要盲目选择药物减肥
2016-03-15 09:19
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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瘦身的话没有什么最有效的,关键自己适合的。不要想着随便吃点药物或者节食就可以减肥成功,运动才是重点。加大运动量就会看到效果,懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球,练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。饮食上不建议过度节食,有规律性清淡即可,不要吃油腻过热食品。自己一定要有决心才行。
2016-03-16 03:27
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,对于女性朋友来说,胖确实是一种让人很困扰的事情,但是想要瘦身也不可过于心急,要采取科学的瘦身方法,建议多运动,每天坚持锻炼,长时间下来会有效果的。
2016-03-16 05:15
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