月经期间可以减肥吗
最近吃多了,长胖了几斤,脸都变圆了,还有双下巴和小肚腩,难看极了。常常听人说月经期间减肥很有效果的,我现在就在月经期,但是由于特殊时期,运动和节食减肥应该是不适合的。我也不太懂。
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回答1
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王喆 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
神经外科(脑外科)
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月经期间不适合减肥,因为在月经期间不适合做剧烈的运动,而且饮食上也需要注意调整,经期尽量的多吃一些补血的食物,建议您多吃牛奶,鸡蛋等食物,可以月经后在减肥,月经后一周属于减肥的最好时机,可以通过运动和合理的饮食调理,避免吃过多油腻食物,多运动锻炼即可
2018-11-27 16:38
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好朋友,建议你等月经干净后再做吧。注意经期卫生,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动最后锁定每天运动一个小时左右,如果有力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合控制饮食,多喝水,保持每日三餐,其它时间不要吃零食,没事了,散散步,多做运动,慢慢就可以减下来了
2016-03-13 11:17
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,最好不要,经期只要适量地减少食物就可以了。可以节食,但是不要饿到自己.经期对食物的吸收较往常稍慢。所以吃东西不是那么容易胖。。想减肥最好月经走之后的一个星期之内节食,效果最好。月经前一个星期最爱胖。
2016-03-13 14:26
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,想减肥的话,主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持,才会见到效果建议你多加运动,晚睡前可以做做仰卧起坐等,比如跑步跟打蓝球,都是不错的。再就是要有毅力和耐心,最好不要选择药物减肥。
2016-03-13 19:15
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回答5
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好:肥胖不仅影响到美观还影响到身体健康,但是减肥必须要持之以恒,正确的减肥方法是节食运动,不要乱吃减肥药,那样不但没有效果很可能造成肝肾的损害!建议:月经期间,多吃新鲜蔬菜和水果!不要吃油炸食品,再就是适度运动!跑步,跳绳,仰卧起坐都是很好的减肥运动!祝你健康~!
2016-03-13 19:40
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回答6
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,月经期间最好不要刻意减肥。月经期间身体处于抵抗力下降的阶段,这个时候应该注意饮食调养,减少活动。所以是不适合减肥的。
2016-03-13 23:53
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