气血双补食谱1：红枣黑木耳汤，材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克气血双补食谱2：黑米党参山楂粥，材料：黑米100克、山楂10克、党参15克。气血双补食谱3：补血美颜羹，材料：粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。以上三种食谱均煮成汤，日服1--2次。

补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。

你好，如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

1.银耳红枣汤2.黑糯米补血粥3.当归红枣排骨可以试试这几个汤，自己可以学着做下，但有些麻烦，补血的话，我觉得啊，喝润之尔康雪彦茶算得上是最最便捷的方法了，不妨试试~~~~

其实，补气血不一定非用药，吃一些营养的东西对气血也有帮助，比如鸡汤之类的食物，对身体也非常有好处，当然，有些补品的作用也远远高于食物。