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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。祝你健康!
2016-03-13 00:46
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法,而且不容易反弹。晚饭吃7-8分饱就可以,尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走,以后背见汗为准;尽可能的少坐着,肚子和腰长肉就是因为座的时间过长,导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
2016-03-12 10:27
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-03-13 06:04
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