建议您通过2种方式同时进行：瘦肚子的最快方法1、就是做有关肚子方面的运动，比如跳跳肚皮舞，做仰卧起坐等等。瘦肚子的最快方法2、通过营养的均衡来代谢多余的脂肪，建议购买天然的蛋白质粉和天然的多种维生素和矿物质这样可通过营养素的相互作用代谢您堆积的脂肪。瘦肚子的最快方法，仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。思想精神要放松。瘦肚子的最快方法，其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食品。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。瘦肚子的最快方法，关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的气力，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌气力的有效方法。

瘦肚子的最快方法，首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西,再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂,最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰。瘦肚子的最快方法，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。瘦肚子的最快方法，比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪.瘦肚子的最快方法，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥.仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步，您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的.

　　专家指出，腹部吸脂减肥手术的时候一般在治疗之后可以很快恢复到正常的状态，所以大多数的人在接受治疗之后并不会有疼痛的现象，对于一小部分人可能由于某种原因，所以导致在治疗之后产生轻微的疼痛感觉，但是这种感觉可以在比较短的时间内消失。所以接受这种治疗的方法在一般的情况下是不会有明显的疼痛现象产生的。

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西

最重要的是多做瘦腰的运动和注意饮食的调节