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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好,肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量,在遗传因素不足的情况下,可引起肥胖。建议:饮食上建议总体减少三成,晚餐减半,药物饮食上可用决明子、低聚糖等调理肠道,建议应加强体育运动。
2016-03-11 18:29
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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健康指导:减肥需要选择合理的方法,推荐采用饮食和运动减肥相结合的方法。管住嘴,迈开腿。饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应,晚饭少吃,可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式,但是减肥需要持之以恒,坚持才能成功。运动需要有氧运动,一周5次,每次至少30分钟。当然还有针灸减肥,磁石减肥,药物减肥等方法
2016-03-11 19:32
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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缺乏锻炼、暴饮暴食、饮食不规律、垃圾食品、高热量、高蛋白的食物都是肥胖的原因吃饭要细嚼慢咽、有助于更好的吸收、多吃水果蔬菜、控制饮食、加强锻炼
2016-03-11 21:23
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,减肥最好的方法是使用运动减肥法,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。不建议拔火罐最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好,保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康
2016-03-12 08:12
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