对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。　应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。　适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，有利于改善食欲。

不爱吃饭，喜欢吃零食，考虑是缺锌或蛔虫引起的厌食，挑食，一般都会伴消瘦。如有缺锌，需补锌，可口服葡萄糖酸锌。建议去医院行大便检查蛔虫卵，如有蛔虫，需驱虫，可口服肠虫清。可以辅助助消化的药如复B液，化积或健胃消食片。

健康指导：您好，根据您的描述，这个小女孩之所以比较消瘦和她的膳食不全面有关；主食虽然进食的还可以，但是主食类食物不可能满足机体对于营养素的全部需求，其他的营养元素跟不上同样可能导致营养不良；所以建议您最好去做一个营养评估比较好。