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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议你在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,一定要坚持。
2016-03-09 15:19
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,减肥最好要运动结合饮食的调整你好,建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物,少吃油腻的食物
2016-03-09 18:34
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,整体来讲应该是少吃荤菜,多吃素菜,适当进食淀粉类物质,坚持运动锻炼,这样可以达到减肥的目的。建议适当控制饮食,注意营养均衡,不能因减肥造成营养不均,且要适当增加运动,这样坚持下来能达到减肥的目的。
2016-03-09 19:57
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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请保持每天正常的热量摄入,每天可以运动一个小时,也就是运动时的心率达到110次/分时可以达到燃脂的效果,但是需要坚持如果以前没运动过的话可以先运动20分钟,以后再慢慢延长时间,给身体一个适应的时间。
2016-03-10 00:57
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回答5
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好,您的情况考虑可以的建议您可以按照上述减肥,效果还行,希望回答对您有帮助
2016-03-10 09:20
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