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食物中祛湿利水的食物有红豆和薏米，多放水煮成汤当茶喝，祛湿作用很强。玉米须和荷叶也是祛湿作用非常明显的食材，煲水喝，明显除湿。白鲫鱼煲汤用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克土茯苓煲龙骨健脾祛湿汤_、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。
2016-03-09 15:24
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你好，有祛湿作用的食物有薏米、赤小豆、茯苓、扁豆、芡实、冬瓜、南瓜、玉米、砂仁等，根据不同的湿邪所需吃的食物也是不同的，建议不要盲目，有针对性的吃为好。
2016-03-10 00:20
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