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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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主要还是心理控制的,需要有毅力的,您可以试试多运动的,会有帮助的。
2016-03-09 00:25
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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减肥怎样控制食欲,早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类:尽量吃黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效.水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效.主食;尽量吃米饭,尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。
2016-03-09 04:54
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。不要喝酒、不要吃肉类食物、不要吃甜食。早晨一定要吃饭,三餐都要少吃。
2016-03-09 07:41
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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实在忍不住的话,可以吃些低热量的食物,比如无糖燕麦,西红柿等.以上是对“减肥怎样控制食欲”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-09 11:45
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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我发现身宽体庞的人,一般家里的伙食比较好,油水比较多。可以自己亲自煮一点,多吃海鲜,蔬菜,少放油,吃一碗,就够。站起来觉得饿,不是太饿,就不要再吃。习惯了,坚持下来,就有效果。别人不晓得啊,我是从120到90了。
2016-03-09 12:55
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