有没有食物瘦身的方法?
朋友的身材特别的丰满,看着就和水筒似的,平时就比较懒,主要是太能吃,还喜欢喝啤酒,时间长了就把自己吃成胖子了,现在就想减肥,想用食物减肥。
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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健康指导:你好,平时一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒
2016-03-09 00:39
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。饮食方面注意一定不能节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,啤酒也不能喝,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食,大量饮水,保证睡眠
2016-03-09 05:28
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,平时要注意少吃高热量的食品,尽量不要吃油炸食品,多吃些蔬菜水果,尽量少吃含淀粉比较高的食物,饭后不要立即坐下,最好适当运动三十分钟,这样有助于减肥,如果要减臀部赘肉建议你平时可以多爬爬楼梯,每两个台阶迈一步,有助于见臀部,也可以起到减腿部赘肉的作用。
2016-03-09 06:28
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好!根据您所说的情况,想用食物减肥。建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入。要多运动,如跑步等,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制,
2016-03-09 16:22
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