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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,最好健康减肥。平时要控制饮食,少吃含脂肪多的食物,多运动,
2016-03-09 01:27
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,想健康减肥一定是通过以下2点来实现:1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。1。合理控制饮食,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜,都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘,改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,游泳对大体重的人是不错的选择。以上是对“我很肥胖。想不吃减肥药减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-09 04:09
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,运动是最好的减肥方法,不吃饭的方法是不正确的,会导致消化系统疾病,这种情况建议正常饮食,另外,每天坚持一个小时以上的运动,祝您健康
2016-03-09 04:32
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
2016-03-09 05:50
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回答5
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肖起涛 主治医师
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其他
内科
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你好,减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,如果感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2016-03-09 08:03
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