蜂蜜,洋葱,核桃,牛奶,香菇,鱼,芝麻

常吃含维生素和抗氧化物质丰富的食物，是可以起到延缓衰老作用的。鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等都是很好的健脑食物。蜂蜜、橙子、猕猴桃等含维生素C丰富，有较好的抗衰老作用。葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发细胞活力，每天一小杯葡萄酒，也有很好的延缓衰老作用。

多吃蔬菜水果，另外多吃豆制品，可以服用一些葡萄籽软胶囊，坚持每天喝一点点红酒。

您好，抗衰老的食物有很多，水果、维C、维E、硒以及海产品都有很好的抗衰老的作用。富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等可以延缓衰老。富含碱性的食物包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。这些都是抗衰老的食物。维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

抗衰老的食物有：西兰花。冬瓜。豆腐。圆白菜。苹果。胡萝卜。牛奶还有：矿泉水，西红柿，菠菜，麦芽，草莓，大豆。酸奶，香菜，巧克力，马铃薯，蘑菇，核桃